Se você estuda por horas, o assento certo pode ajudar no conforto e na postura. O detalhe que mais pesa nem sempre é o visual.
Uma cadeira mal ajustada pode favorecer cansaço e desconforto. Uma boa regulagem ajuda você a variar a postura ao longo do dia.
O encosto deve acompanhar a curvatura natural da coluna e apoiar a região lombar. Se faltar suporte, você tende a compensar com a postura.
A cadeira ideal deixa os pés apoiados no chão ou em um descanso. O assento não deve pressionar a parte de trás dos joelhos.
Se a cadeira tiver braços, eles devem apoiar os antebraços sem elevar os ombros. Ajuste ruim pode forçar pescoço e ombros.
Uma pequena inclinação do encosto pode ajudar a mudar a posição ao longo do estudo. A OSHA cita pelo menos 15 graus de reclinação.
Mais ajuste costuma significar melhor encaixe para diferentes corpos. Se possível, teste altura, encosto e braços antes de decidir.
A cadeira funciona melhor quando o resto do setup acompanha. Monitor na altura certa e mesa bem posicionada reduzem a chance de compensações.
Mesmo com uma boa cadeira, vale levantar, alongar e mudar de posição ao longo do dia. O corpo agradece quando você não fica parado por horas.